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Gemeinsam fitter werden

Kleingruppenkurse

Effektives Kleingruppentraining für bis zu 6 Personen – individuelle Betreuung, motivierende Atmosphäre und optimale Ergebnisse!

📅 Wann? Mittwochs und Freitags, bei Interesse bitte Anfragen
📍 Wo? Trainingsraum nahe Ortskern Grünwald
🚗 Parkplätze vorhanden
🚿 Duschen vor Ort

Rückentraining

Starker Rücken – mehr Lebensqualität! Gezieltes Training für einen gesunden und schmerzfreien Rücken

- Hast du oft Rückenschmerzen oder Verspannungen?
- Möchtest du deine Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen?
- Willst du dich wieder beweglicher und fitter fühlen?
Dann bist du in unserer Kleingruppe für Rückentraining genau richtig!

Das erwartet dich:
✅ Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen
✅ Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
✅ Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
✅ Freundliche Atmosphäre & gezielte Anleitung

SICHERE DIR DEINEN PLATZ!
Bleibe stark – für einen gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden!
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Sturzprävention

Sicher & mobil bleiben – Stürze vermeiden! Gezieltes Training für mehr Sicherheit im Alltag

- Fühlst du dich manchmal unsicher beim Gehen?
- Hattest du schon einmal einen Sturz oder möchten vorbeugen?
- Möchtest du deine Kraft & Balance verbessern?
Dann bist du in unserer Kleingruppe für Sturzprophylaxe genau richtig!

Das erwartet dich:
✅ Einfache, alltagstaugliche Übungen
✅ Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft & Koordination
✅ Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
✅ Freundliche Atmosphäre & gemeinsame Motivation

SICHERE DIR DEINEN PLATZ!
Bleib aktiv – für ein sicheres Leben ohne Stürze!
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Frei im Kopf, locker im Nacken

Entspannter Nacken – mehr Leichtigkeit im Alltag! Gezieltes Training gegen Nackenverspannungen und Schmerzen

- Plagen dich häufig Nackenverspannungen oder ein steifer Hals?
- Leidest du unter Stress, der sich im Nacken festsetzt?
- Wünschst du dir mehr Beweglichkeit und Entspannung im Schulter-Nacken-Bereich?
Dann ist unser Nackentraining in Kleingruppen genau das Richtige für dich!


Das erwartet dich:

✅ Sanfte Mobilisation und Dehnübungen
✅ Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur
✅ Kleine Gruppen mit individueller Betreuung
✅ Entspannte Atmosphäre & gezielte Anleitung

SICHERE DIR DEINEN PLATZ!

Spüre die Leichtigkeit – für einen entspannten Nacken und mehr Lebensqualität!
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Hüfte & Knie im Einklang

Starke Gelenke – mehr Bewegungsfreiheit! Gezieltes Training für gesunde Knie und mobile Hüften

- Hast du öfter Schmerzen in Knie oder Hüfte?
- Fühlst du dich in deiner Bewegung eingeschränkt?
- Möchtest du wieder schmerzfrei gehen, stehen und aktiv sein?
Dann ist unser Training für Knie & Hüfte in Kleingruppen genau das Richtige für dich!

Das erwartet dich!
✅ Gelenkschonende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
✅ Verbesserung deiner Stabilität und Beweglichkeit
✅ Kleine Gruppen mit individueller Betreuung
✅ Freundliche Atmosphäre & gezielte Anleitung

SICHERE DIR DEINEN PLATZ!
Bleib in Bewegung – für starke Gelenke und mehr Lebensqualität!
MEHR ERFAHREN!

Wir freuen uns von dir zu hören!

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